7 Fakta Gizi Dada Ayam, Hidangan Sehat yang Populer Buat Pola Makan

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kebugaran Yangbaik, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Hingga Samping Itu, dada ayam punya banyak fakta Gizi Memikat yang perlu diketahui pelaku Kebugaran Yangbaik.

Menjalani pola Kebugaran Yangbaik kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Hingga ibu kota. Mereka rutin Aktivitasfisik Hingga gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Hidangan sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Lantaran rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Di aneka bumbu sesuai selera.

Hingga balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kebugaran Yangbaik belum mengetahui benar fakta Gizi dada ayam. Seperti apa kandungan Gizi dan manfaat spesifiknya Untuk Keadaan?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Gizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Gizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Di 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Untuk memperbaiki dan membangun otot, terutama Setelahnya Aktivitasfisik intens. Asam amino Untuk protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Agar membantu penyembuhan Yang Berhubungan Di masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Untuk yang mau Kebugaran Yangbaik sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Hidangan rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Di 3,6 gram lemak Di kurang Untuk 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Dari Sebab Itu alternatif Hidangan yang aman Untuk Keadaan jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Agar menguntungkan Untuk otot.

3. Kaya vitamin

Gizi penting lain Untuk dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Untuk metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Hidangan menjadi energi. Manfaat ini penting Untuk mereka yang suka Aktivitasfisik intens dan ingin Membuat otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Untuk Keadaan tulang, Sambil selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Untuk kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejajaran cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Meningkatkan Penampilan fisik.

Selengkapnya Hingga halaman Lanjutnya.