9 Hidangan yang Meningkatkan Trombosit Bagi Cegah Pendarahan Berlebih

Jakarta –

Beberapa jenis Hidangan dapat Meningkatkan jumlah trombosit Untuk tubuh. Hidangan ini mengandung Gizi penting yang Meningkatkan produksi dan fungsi trombosit Bagi mencegah trombositopenia.

Dilansir Verywell Health, trombosit adalah sel darah yang bantu pembekuan darah. Jika trombosit rendah atau kurang Bersama 150.000 per mikroliter darah, risiko pendarahan berlebihan yang Mungkin Saja mengancam jiwa dapat Menimbulkan Kekhawatiran.

Lantaran itu, jumlah trombosit perlu stabil berada Hingga tingkat yang normal. Berikut Hidangan penambah trombosit yang bisa dikonsumsi sehari-hari bersama asupan bernutrisi lainnya

Hidangan Penambah Trombosit

Dikutip Bersama Healthline, berikut sejumlah Hidangan yang merangsang produksi trombosit:

1. Hidangan Tinggi Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 merupakan penyebab utama rendahnya trombosit. Vitamin B12 sangat dibutuhkan tubuh Bagi memproduksi trombosit dan sel darah lainnya. Sumber vitamin B12 terbaik cenderung berasal Bersama Ketahanan Pangan hewani misal hati sapi, tiram, telur, ikan tuna, dan salmon.

2. Hidangan Kaya Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 membantu perbaikan dan Kemajuan sel darah, termasuk trombosit. Kekurangan folat dapat menyebabkan jumlah trombosit rendah dan peningkatan risiko pendarahan. Hidangan yang mengandung folat tinggi meliputi kacang-kacangan, bayam, asparagus, kubis, alpukat, brokoli, dan sawi hijau.

3. Hidangan Tinggi Zat Besi

Zat besi memungkinkan tubuh Bagi memproduksi sel darah merah yang sehat Bersama Merangsang mitokondria agar bekerja Bersama baik. Hingga sisi lain, kekurangan Gizi ini menjadi salah satu penyebab trombositopenia.

Asupan zat besi yang cukup dapat menaikkan jumlah trombosit tubuh. Beberapa Hidangan Bersama kadar zat besi tinggi yaitu tiram, biji labu, daging sapi, bayam, tahu, kacang merah, sarden, buncis, dan kacang mede.

4. Hidangan Kaya Berencana Vitamin C

Vitamin C membantu trombosit menggumpal dan berfungsi secara efisien Pada terjadi pembekuan darah. Mekanisme ini mencegah pendarahan terjadi lebih banyak dan lama.

Di Itu, vitamin C bisa menyerap zat besi yang berkontribusi Di produksi trombosit. Hidangan yang menjadi sumber vitamin C Di lain mangga, nanas, brokoli, paprika, tomat, bunga kol, stroberi, melon, dan kubis.

5. Hidangan Tinggi Vitamin D

Vitamin D membantu pembentukan sumsum tulang, yaitu jaringan Hingga Untuk tulang yang memproduksi trombosit dan sel darah lainnya. Tubuh yang kekurangan vitamin D dapat Merasakan disfungsi trombosit dan pembekuan darah yang Berpotensi Bagi berbahaya. Sumber vitamin D Di lain terdapat Di ikan berlemak, sarden, kuning telur, jamur, dan dada ayam.

6. Hidangan Kaya Berencana Vitamin K

Vitamin K Mungkin Saja tidak menaikkan jumlah trombosit. Akan Tetapi, Gizi ini dapat Meningkatkan fungsi trombosit. Vitamin K dibutuhkan Bagi membekukan darah, Supaya luka Berencana segera tertutup dan pendarahan cepat berhenti.

Beberapa Hidangan yang mengandung vitamin K adalah sawi hijau, lobak, bayam, brokoli, kacang kedelai, edamame, labu, okra, kacang mede, wortel, dan Energi zaitun.

7. Hidangan Tinggi Klorofil

Klorofil adalah pigmen hijau yang ditemukan Untuk sayuran dan alga. Menurut Studi, pigmen ini dapat Meningkatkan jumlah trombosit. Hidangan kaya Berencana klorofil, meliputi kiwi, bayam, sawi hijau, brokoli, kubis, asparagus, serta sayuran laut seperti rumput laut dan spirulina yang dikonsumsi utuh.

8. Hidangan Kaya Berencana Triptofan

Senyawa triptofan Meningkatkan hormon serotonin yang membantu trombosit menggumpalkan darah dan mempersempit pembuluh Bagi Memangkas pendarahan atau perdarahan. Hidangan yang mengandung triptofan Di lain daging ayam, telur, ikan salmon, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

9. Probiotik

Probiotik adalah bakteri ‘baik’ yang dapat mencegah pengentalan dan pembentukan gumpalan darah. Bakteri ini juga Meningkatkan produksi dan membantu trombosit berfungsi Bersama baik Pada ada luka. Hidangan sumber probiotik yakni yoghurt, kimchi, kefir, tempe, miso, dan acar.

Nah, itu tadi sederet Hidangan penambah trombosit yang dapat dikonsumsi jika jumlah trombosit Untuk tubuh rendah. Pastikan Hidangan tidak diolah Bersama terlalu banyak garam, gula, dan lemak Bagi memaksimalkan manfaat asupan Bagi tubuh.