Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan? ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Nikmatnya mi instan seringkali dikaitkan Bersama efek kesehatannya. Lantas apakah penderita diabetes boleh makan mi instan? Begini anjuran para ahli gizi.

Di banyak Kemakmuran mi instan Dikatakan sebagai Hidangan penyelamat Ketahanan Pangan. Porsinya yang mengenyangkan, rasanya yang lezat, serta mudah dimasak membuat banyak orang yang tak punya waktu seringkali memilih hidangan yang satu ini.

Tetapi ada banyak rumor yang mengatakan bahwa mi instan tak cukup sehat Untuk dikonsumsi. Berbagai efek Di Untuk Kesejaganan yang ditimbulkannya justru harus dihindari.

Lantas apakah penderita diabetes tak boleh konsumsi mi instan sama sekali? Menyambut Baik pertanyaan tersebut para ahli gizi Melakukanlangkah-Langkah menjelaskannya.

Baca juga: 5 Permintaan Hidangan Paling Aneh Kepala Negara Amerika yang Diungkap Pelayan Kepala Negara

Untuk Bacaan Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Bersama F. Kerjasamaekonomiinternasional. Winarno (2002) dijelaskan bahwa tak ada satupun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mi instan setiap hari. Hal ini berkaitan Bersama segala jenis kandungannya yang dipengaruhi bahan-bahan dasar Untuk membuat mi instan.

Mengonsumsi satu mangkuk mi instan Untuk intensitas waktu yang jarang masih diperbolehkan. Tak ada efek Di Pada Kesejaganan jika tidak dilakukan secara rutin.

Tetapi Untuk penderita diabetes, konsumsi mi instan harus diwaspadai Bersama lebih ketat. Mengingat mi instan terbuat Untuk olahan tepung terigu yang tergolong Untuk karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan bahwa tepung terigu Memiliki kandungan pati yang tinggi Supaya kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Lantaran dapat berdampak Di penderita diabetes.

Untuk beberapa jurnal Eksperimen juga disebutkan bawah indeks glikemik tepung terigu menyentuh hingga 70%. Artinya indeks glikemik yang tinggi membuat tepung terigu begitu mudah dicerna menjadi glukosa Di Untuk darah Supaya Akansegera memicu produksi insulin.

Kestabilan insulin Di Untuk tubuh seorang penderita diabetes tidak boleh melonjak Untuk waktu yang terlalu singkat. Para peneliti Untuk universitas-universitas Di Korea Selatan, Boston, dan Dallas juga telah membuktikan efek konsumsi mi instan Bersama peningkatan risiko diabetes.

Sebanyak 10.711 remaja Di Korea Selatan diperhatikan pola makannya. Ditemukan Untuk para wanita yang gemar makan mi instan setidaknya dua minggu sekali cenderung lebih renta Pada kenaikan intoleran glukosa.

Justru ditunjukan Bersama persentase yang mencapai 68%. Mi instan juga digolongkan Bersama peneliti sebagai salah satu bentuk Hidangan cepat saji yang mampu Memperbaiki LDL atau kolesterol buruk secara cepat dan risiko obesitas.

Lantaran itu mi instan disarankan Untuk dihindari Untuk penderita diabetes. Atau setidaknya dikurangi konsumsinya termasuk Untuk para remaja Bersama tujuan meminimalisir risiko terjadinya diabetes tipe 2.