6 Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

JAKARTA – Gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, sejenis protein yang ditemukan Untuk Minuman seperti daging, jamur, dan Pendukung Kesehatan protein tertentu.

Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk Ke Untuk darah Supaya menyebabkan pembentukan kristal padat Ke persendian yang menyakitkan. Akan Tetapi, Latihan Yoga membantu Meningkatkan sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat Melewati urine.

Samping Itu, Latihan Yoga Meningkatkan Keadaan fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan Memangkas Tekanan. Ke mana keduanya penting Untuk mengelola kadar asam urat Untuk darah.

Berikut gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat dilansir Bersama Health Shots, Jumat (28/6/2024).

Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

1. Bhujangasana (Pose Kobra)

Pose kobra meregangkan tulang Dibelakang, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan Meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan Tekanan dan kelelahan, yang dapat menyebabkan Tanda asam urat

Anda bisa memulai Bersama berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan Ke bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada Bersama matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Bertahan pose ini Pada beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali Hingga matras.

2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Setengah Tulang Dibelakang)

Gerakan ini merangsang organ pencernaan, ginjal, dan hati, membantu detoksifikasi dan menurunkan kadar asam urat. Duduklah Bersama kaki lurus dan rilekskan seluruh tubuh. Sekarang, tekuk kaki kiri Anda dan letakkan kaki kiri Anda Ke Didekat pantat kanan.

Silangkan kaki kanan Ke atas paha kiri dan letakkan Ke lantai Ke Di paha kiri Anda. Putar tubuh Anda Hingga arah kanan, letakkan siku kiri Ke Dibagian luar lutut kanan. Bertahan pose ini sambil Menarik Perhatian napas Sebagai memanjangkan tulang Dibelakang dan membuang napas Sebagai memperdalam putaran. Ulangi Ke sisi lain.