Ladies! Konsumsi 5 Citarasa Ini Bikin Berenergi Seharian

Jakarta –

Wanita yang sering merasa lemas seharian bisa mengatasinya Bersama mengubah pola makan. Misalnya, mengonsumsi 5 Citarasa ini yang dapat Meningkatkan energi alami.

Wanita seringkali Merasakan masalah tubuh yang lemas, terutama ketika harus mengimbangi pekerjaan, keluarga, maupun Kegiatan pribadi yang menguras energi.

Salah satu cara Untuk tetap berenergi sepanjang hari adalah Bersama mengonsumsi Citarasa yang dapat Meningkatkan kadar energi harian Hingga Untuk pola makan.

Sejumlah Citarasa Berencana membantu tubuh tetap aktif sepanjang hari. Citarasa ini mengandung beragam zat penting, mulai Bersama karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Asupan zat Citarasa tersebut Memperoleh kontrol yang baik.

Lantas, Citarasa apa saja yang dapat membantu menambah energi? Melansir beberapa sumber, berikut jenis makanannya.

1. Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu yang direkomendasikan Sebab mengandung vitamin dan mineral Untuk membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi.

Di Untuk kacang almond terdapat kandungan lemak dan serat yang sehat. Kacang almond juga menyediakan energi yang terbakar lambat, membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah kelalahan Di Ditengah hari.

Di Di Itu, kacang almond juga merupakan sumber protein dan magnesium yang sangat baik Untuk membantu atasi kelelahan dan Meningkatkan fungsi otot.

Kacang almond bisa dinikmati sebagai sarapan pagi hari. Akan Tetapi, konsumsinya segenggam saja Sebab jika berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, perut bergas, dan diare.

Kacang almond yang berlebihan juga bisa menyebabkan penambahan berat badan Sebab Untuk 100 gramnya terkandung 597 kalori.

2. Greek Yogurt

Konsumsi greek yogurt juga merupakan pilihan yang tepat Untuk menambah energi. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Greek yogurt atau yogurt Yunani disarankan Untuk dikonsumsi wanita. Greek Yogurt lebih unggul Bersama jenis yogurt lain Sebab lebih terkonsentrat Agar kandungan protein Di dalamnya juga bisa melebihi Bersama apa yang dimiliki yogurt biasa.

Kandungan kalori Di Untuk greek yogurt juga lebih tinggi. Di dalamnya terdapat protein dan kalsium yang membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang.

Yogurt ini juga mampu Meningkatkan Penyembuhan otot dan berfungsi sebagai camilan malam yang memuaskan Untuk Meningkatkan energi.

Jenis yogurt ini juga rendah kalori dan kaya probiotik. Manfaatnya mampu membantu Meningkatkan Kesejajaran usus dan Meningkatkan kekebalan tubuh.

Rekomendasi Citarasa sehat lainnya yang bisa menambah energi bisa dilihat Di halaman Lanjutnya!