Ternyata Ini 4 Minuman Di Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memperoleh tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Di dunia Untuk menjaga Keadaan ada asupan Minuman atau minuman yang masuk Di Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Bersama warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memperoleh angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Di antaranya dikutip Bersama Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Di Area blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Kandidatteratas dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman Kafein mengandung kafein dan antioksidan yang baik Untuk tubuh.

Ahli Pola Makan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Di Untuk teh hijau dikaitkan Bersama penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Studi Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Keadaan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Untuk melindungi diri Bersama radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Kafein Hitam

Minuman Kafein hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Lantaran Memperoleh kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Untuk tubuh. Minuman Kafein juga mengandung vitamin B5 Untuk sel darah, mangan Untuk perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Bisa Jadi ditemukan Untuk Minuman Kafein hitam seperti magnesium Untuk membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman Kafein dikaitkan Bersama penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Penyakit neurodegeneratif, kanker, hingga Penyakit hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.