Konsumsi Rutin 5 Minuman Kaya Antioksidan Ini agar Awet Muda

Jakarta –

Antioksidan adalah salah satu senyawa penting Untuk melawan radikal bebas dan kerusakan sel. Tidak hanya Untuk Konsumsi, antioksidan juga bisa didapat Untuk 5 minuman ini.

Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja melindungi diri Untuk penyerangan radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh, hingga menyebabkan Penyakit.

Sedangkan radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi Ke Untuk tubuh atau masuk Lewat lingkungan Di, seperti Untuk asap rokok dan polusi.

Ketika kadar radikal bebas masuk terlalu tinggi, mereka bisa merusak sel-sel sehat yang Berpotensi Untuk menyebabkan masalah Kesejaganan serius. Justru bisa membuat penampilan tidak awet muda.

Tetapi, tidak perlu khawatir Lantaran antioksidan bisa ditemukan Ke sejumlah Konsumsi sehat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, Justru Ke beberapa minuman juga ada.

Memasukkan Konsumsi dan minuman ini Di Untuk pola makan sehari-hari mampu menjaga Lini Pertahanan internal tubuh agar tetap kuat dan sehat.

Untuk Memperoleh manfaat sempurna, tidak hanya Konsumsi, sehari-hari kamu juga bisa menikmati minuman kaya antioksidan.

Berikut 5 jenis minuman kaya antioksidan, seperti dilansir Untuk eatingwell.com (25/05/2024).

1. Teh hijau

Teh hijau Memperoleh ragam khasiat baik. Erin Davis, MS, RDN, CDCES, seorang ahli Asupan Konsumsi terdaftar Membeberkan minuman antioksidan yang menjadi pilihan utamanya adalah teh hijau.

Menurutnya, senyawa Untuk teh hijau terutama katekin telah diteliti Bersama baik dan terbukti dapat menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan Memperoleh khasiat antikanker.

Disarankan juga menambah sedikit perasan lemon Lantaran menurut Studi yang disebut eating well, sari buah lemon yang dicampur Bersama teh hijau dapat membuat tubuh menyerap antioksidan Bersama lebih baik.

2 Jus delima

Minum jus delima juga bermanfaat Untuk Kesejaganan tubuh. Foto: Getty Images/PhotoIris2021

Buah merah delima yang cerah ini juga menjadi salah satu pilihan yang tepat. Buah yang dijadikan jus itu bisa mulai dikonsumsi Lantaran kaya Akansegera antioksidan.

Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD menjelaskan, jus buah delima yang 100 persen dibuat Bersama sari delima asli menjadi minuman yang mengandung polifenol baik Untuk Kesejaganan.

Marie juga menambahkan, Untuk sebuah Studi jus buah delima 100% Memperoleh potensi antioksidan lebih besar daripada anggur merah atau teh hijau.

Daftar minuman antioksidan lainnya bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!