Begini Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Di Berjalan Kaki, Simpel Banget

Jakarta –

Beraktivitas fisik atau Aktivitasfisik merupakan faktor penting Di proses penurunan berat badan. Salah satu Aktivitasfisik sederhana yang bisa dilakukan Sebagai membantu menurunkan berat badan adalah Di berjalan kaki.

Bagaimana cara agar kebiasaan jalan kaki benar-benar membuat berat badan turun? Manajer Kondisifisik Yasmine Arida mengatakan jalan kaki memang dapat efektif membantu proses penurunan berat badan, termasuk pembakaran lemak. Akan Tetapi, ada sejumlah ‘syarat’ yang harus dipenuhi.

“Ada perbedaan besar Antara berjalan cepat dan berjalan santai. Ketika berjalan lambat, itu Akansegera membantu metabolisme serta menjaga Kesejaganan mental tapi tidak benar-benar membantu sampai Hingga zona Laga Persahabatan Sebagai menurunkan berat badan,” kata Arida dikutip Di Mirror, Jumat (5/7/2024).

Sebagai membuat jalan kaki bisa membantu penurunan berat badan, tubuh harus mencapai ‘zona dua’. Arida mengatakan Di Pada itu tubuh Akansegera menggunakan lemak sebagai bahan bakar utamanya, bukan karbohidrat.

Ketika itu terjadi, tubuh Akansegera mulai membakar lemak Di tubuh Sebagai menjadikannya energi. Jika dilakukan secara rutin, proses penurunan berat badan Akansegera berjalan Di baik, tentu diimbangi Di asupan makan yang sehat.

“Pada sudah mencapai zona dua kardio, inilah Pada tubuh Anda mulai membakar lemak. Karena Itu Sebagai dapat menggunakan jalan kaki sebagai kardio, Anda harus berjalan Di kekuatan, bukan bersantai,” sambungnya.

Sebagai Memperoleh manfaatnya, Arida menyarankan Komunitas Sebagai berjalan cepat seperti Lagi terburu-buru. Laga Persahabatan tersebut bisa dilakukan minimal 20 menit dan maksimal Pada 40 menit.

“Bayangkan Anda Lagi terlambat Sebagai mendatangi sebuah janji hingga harus berjalan cepat Sebagai sampai Hingga sana. Jika menggunakan treadmill berjalanlah Di Kecepatanakses 4-6 km per jam,” tandasnya.