7 Manfaat Buah Stroberi yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Penuaan

Jakarta –

Stroberi adalah buah yang kerap kita lihat sebagai hiasan Di kue atau Citarasa penutup lainnya. Selain sebagai dekorasi dan rasanya yang manis, manfaat buah stroberi Untuk Kesejaganan ternyata cukup beragam loh.

Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri, seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Stroberi mengandung antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat Untuk Kesejaganan.

Selain antioksidan, stroberi juga kaya Akansegera Gizi penting lain. Dikutip Didalam Healthline, 100 gram stroberi mengandung Gizi berupa:

• Kalori: 32
• Air: 91 persen
• Protein: 0,7 gram
• Karbohidrat: 7,7 gram
• Gula: 4,9 gram
• Serat: 2 gram
• Lemak: 0,3 gram

Tak hanya itu, stroberi juga mengandung sejumlah kalium, kalsium, magnesium, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Kandungan Gizi inilah yang membuat stroberi berkhasiat Untuk Kesejaganan.

Lantas, apa saja manfaat buah stroberi Untuk Kesejaganan? Dikutip Didalam berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Memperkuat Dayatahan Tubuh tubuh

Manfaat buah stroberi Di Meningkatkan Dayatahan Tubuh tubuh berasal Didalam vitamin C yang terkandung Di dalamnya. Vitamin C adalah mikronutrien sekaligus antioksidan yang berperan penting Di membangun sistem kekebalan tubuh.

Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Meningkatkan ketahanan Dayatahan Tubuh tubuh dan mencegah Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Penyakit.

2. Menjaga Kesejaganan mata

Antioksidan Di stroberi juga dapat membantu mencegah gangguan Di penglihatan, seperti katarak yang risikonya bertambah seiring pertambahan usia.

Di Di Itu, vitamin C yang ada Di stroberi dapat melindungi mata Didalam paparan sinar ultraviolet matahari yang dapat merusak protein Di lensa mata. Vitamin C juga berperan penting Di memperkuat kornea dan retina mata.

3. Meningkatkan Kesejaganan kulit

Vitamin C Di stroberi secara tidak langsung juga bermanfaat Untuk Kesejaganan kulit. Vitamin C dibutuhkan Untuk memproduksi kolagen, yakni protein yang berfungsi Untuk menjaga elastisitas dan ketahanan kulit.

Kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu mempertahankan tekstur dan membuat kulit tampak lebih muda.

Senyawa antioksidan yang terkandung Di stroberi, seperti flavonoid, dapat membantu menangkal efek kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) Di darah yang menyebabkan pembentukan plak Di pembuluh darah.

Peneliti Di Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center Di Toronto, Kanada, juga menemukan bahwa menambahkan stroberi Di menu sehari-hari dapat Memangkas kerusakan oksidatif yang Meningkatkan risiko Penyakit jantung dan diabetes.

5. Mengatur tekanan darah

Manfaat buah stroberi lainnya juga dapat mengatur tekanan darah. stroberi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Didalam cara menyeimbangkan efek natrium, zat yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Stroberi termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi inilah yang membuat stroberi efektif membantu proses penurunan berat badan.

Di Di Itu, stroberi juga dapat membantu mengelola kadar gula darah, Agar mencegah risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

7. Mendukung Kesejaganan prenatal

Manfaat buah stroberi juga bisa menyehatkan janin loh. Ini Lantaran stroberi mengandung vitamin B9 atau asam folat yang sangat dibutuhkan Di tahap awal kehamilan.

Asam folat berperan penting Untuk membantu perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang Dibelakang bayi. Kandungan asam folat Di stroberi juga dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.