Apakah Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Aman Bagi Kesejajaran Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Kafein Ke pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Bagi Kesejajaran usus atau justru Sebagai Alternatif?

Minum secangkir Minuman Kafein Ke pagi hari memang bermanfaat Bagi membuatmu lebih bersemangat dan membantu Merangsang energi. Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Di Kesejajaran usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Pemberian Bagi miliaran mikroba ramah yang tinggal Di sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Studi yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Ke Kesejajaran lebih baik secara keseluruhan, dan Justru umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Perawatan fungsional Menginformasikan, Minuman Kafein mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Gizi Ke bakteri probiotik yang bermanfaat Didalam menyediakan Gizi yang diperlukan Bagi Perkembangan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Kafein Ke pagi hari Ke Kesejajaran usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Didalam telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman Kafein pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Kafein Ke pagi hari bisa membantu menjaga Kesejajaran usus serta mencegah berbagai macam Penyakit.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Kafein Ke flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Memperbaiki jumlah bakteri baik Di usus.

Minuman Kafein juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Di Konsumsi nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Memangkas risiko kanker Didalam menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Di Minuman Kafein dikenal Didalam sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Di Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman Kafein kaya Akansegera asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Penyakit hati berlemak.

Studi yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Bagi usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Di banyak hal, tampaknya secangkir Minuman Kafein bermanfaat Bagi Kesejajaran usus. Tetapi, jenis Minuman Kafein apa yang terbaik Bagi Memperoleh manfaat ini?

2. Racikan Minuman Kafein terbaik Bagi Kesejajaran usus

Pilihan terbaik yaitu Didalam minum Minuman Kafein hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman Kafein hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman Kafein susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Ke Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Menginformasikan, penambahan banyak krim dan gula Akansegera mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Akansegera lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman Kafein.

Maka Itu, lebih baik memilih Minuman Kafein hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman Kafein sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!