Jangan Sampai Keliru! Ini Beda Emotional Eating Vs Lapar Beneran

Jakarta –

Perasaan lapar ternyata bisa dibagi menjadi dua Situasi, lapar fisiologis dan lapar secara emosional. Lantas, bagaimana cara membedakan keduanya?

Hal ini tentu saja penting Untuk diketahui agar Minuman yang dikonsumsi tidak dimakan hanya Sebab emosi sesaat.

Emotional healing and emotional eating coach, Nina Nikicio, mengungkapkan ada tanda sederhana yang bisa disadari Untuk membedakan lapar fisiologis dan lapar Sebab Untuk mengalihkan perhatian Untuk emosi.

Ciri utamanya adalah perut yang bunyi Di merasa lapar. Biasanya itu terjadi Di waktu-waktu makan Ke umumnya.

“Salah satu yang paling mudah adalah kalau kita benar-benar lapar, perut kita bunyi. Laparnya itu pas Ke jam makan dan ingin makan,” terangnya Untuk temu media Ke Kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (18/7/2024).

“Tapi, kalau misalnya tiba-tiba lapar jam 12 malam, itu boleh ditanya lagi Hingga diri sendiri apa yang menyebabkan kamu lapar. Mungkin Saja juga badannya hanya capek saja dan hanya butuh tidur, bukan makan,” tambahnya.

Menurut Nina, Situasi itu bisa terjadi Di rasa lapar muncul hanyalah sebagai distraksi Untuk sebuah emosi. Salah satu cara yang sangat disarankan adalah memahami emosi yang terjadi Ke Untuk diri.