Jogging Selepas Kerja Bisa Karena Itu Stress Release, tapi Waspadai Tanda-tanda Ini

Jakarta –

Salah satu cara Sebagai menghilangkan rasa Beban Setelahnya rutinitas sehari-hari adalah Didalam Aktivitasfisik. Hal ini Sebab Olah Raga diketahui dapat memproduksi endorfin atau hormon Kejiwaan.

Biasanya, seseorang Akansegera cenderung memilih melakukan Aktivitasfisik ringan selepas bekerja, seperti jogging atau berlari. Hal ini Sebab disesuaikan Didalam stamina tubuh yang telah terkuras Sebelumnya Itu.

Spesialis kedokteran Aktivitasfisik, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO mengatakan Aktivitasfisik seperti jogging memang bisa menjadi menjadi salah satu metode Sebagai melepaskan Beban.

Akan Tetapi, Ke beberapa Situasi ada saja orang yang seharusnya tidak siap Latihan tapi memaksa Sebagai berlari. Biasanya, Akansegera muncul beberapa Tanda yang Menunjukkan jika tubuh justru perlu istirahat.

“Tanda paling Bisa Jadi (yang muncul) adalah pernapasan kita langsung cepat, dan merasa capek. Kalau misalnya cepat merasa capek, terus pernapasannya nggak seperti biasanya. Nah itu perlu Ke-notice,” ujar dr Andi kepada detikcom, Rabu (4/9/2024).

dr Andi melanjutkan, memaksa Sebagai terus berlari Setelahnya muncul Tanda tidak biasa tersebut bisa berujung Ke sesuatu yang tidak diinginkan, Bisa Jadi kolaps atau ambruk. Hal ini disebabkan Sebab heart rate yang bisa Karena Itu sudah melebihi batas normalnya.

Sebelumnya memutuskan Sebagai Latihan, lanjut dr Andi, seseorang wajib mengetahui Situasi tubuhnya apakah benar-benar siap Sebagai diajak beraktivitas fisik atau tidak.

“Kita harus me-review lagi (Sebelumnya Aktivitasfisik), jam tidur kita kemarin sudah cukup apa nggak. Saya lagi Beban apa nggak, dan segala macam. Nah, itu memang challenging banget dan butuh literasi,” tutupnya.