Kata Praktisi Medis Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Sesudah berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya Itu berada Ke angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Di proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Pola Makan clean eating. Di Itu, ia juga tidak mengonsumsi Hidangan atau minuman Bersama gula yang tinggi.

“Karena Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Bersama unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Di menjalani Pola Makan clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Hidangan manis. Tetapi, ia memilih Hidangan manis yang bebas gluten Sebagai menjaga Kebugaran tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Bersama mengutamakan Hidangan utuh dan tidak banyak diproses. Hidangan proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Hidangan yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Ke Di Hidangan masih terjaga Bersama baik.

“Clean eating sendiri artinya Hidangan Hidangan ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Hidangan-Hidangan organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Ke Umumnya, penerapan pola makan clean eating sehat Sebagai dilakukan. Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Mungkin Saja pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Kesejaganan tubuh.

Beberapa risiko yang Mungkin Saja dapat ditimbulkan Bersama clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Kesejaganan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Ke salah satu strategi Pola Makan saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Berencana lebih sehat dibandingkan Bersama makan Ke luar Rumah atau Hidangan proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Ke Di tubuh.