Kisah Pria Hingga Hong Kong Selamat Di ‘Maut’ usai Kena Serangan Jantung

Jakarta –

Seorang pria Hingga Hong Kong membagikan kisahnya yang selamat Di maut Sesudah Merasakan serangan jantung. Kejadian ini terjadi Di April 2022 malam, Pada Mathew Gomes Merasakan rasa nyeri Hingga dadanya secara tiba-tiba.

Pada itu ia menduga jika Tanda tersebut merupakan tanda Di serangan jantung. Tak berpikir lama, ia langsung bergegas Hingga Fasilitas Medis Ruttonjee Hong Kong Bagi Merasakan pertolongan medis.

Pria berusia 59 tahun yang tinggal Hingga Sai Ying Pun, Hong Kong Island itu harus menjalani prosedur angioplasty agar aliran darah Hingga arteri jantungnya kembali normal. Gomes Mengetahui, peran Penyakit Cara Hidup seperti hipertensi dan kolesterol tinggi ternyata memengaruhi Kesejaganan jantungnya.

Gomes termasuk sedikit Hingga Di orang yang beruntung bisa selamat Di serangan jantung Hingga luar Fasilitas Medis. Pasalnya, tingkat kelangsungan hidup pasien serangan jantung hanya Hingga bawah 10 persen, menurut artikel tahun 2023 Hingga jurnal Scientific Reports.

Sebelum Pada itu, Gomes mengubah gaya hidupnya secara signifikan Ia mulai memerhatikan pola makan, melakukan Aktivitasfisik teratur, mengelola tingkat Beban dan Kesejaganan emosionalnya Di lebih baik.

Setahun Sesudah Itu, penyumbatan Hingga arterinya telah membaik, lemak tubuhnya berkurang Di 28 persen menjadi 13 persen (sekarang menjadi 10 persen) dan berat badannya turun Di 75kg (165 pon) menjadi 62kg.

Sudah Jalani Kehidupan Sehat Masih Kena Serangan Jantung

Sebelumnya Itu. Hingga usia pertengahan 30-an, Gomes sempat mengikuti pola makan Mediterania, yakni sebagian besar mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan Energi zaitun. Ia juga aktif Latihan seperti Penjelajahan Alam dan Mengayuh Sepeda Hingga akhir pekan, Sesudah ia didiagnosis mengidap tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

“Saya telah melakukan segalanya Di benar Di hal Terapi, Pola Makan, dan Kondisifisik,” kata Gomes dikutip Di SCMP.

Gomes pun penasaran, mengapa Cara Hidup sehatnya masih tak menghindarkannya Di serangan jantung. Lalu, Ahli Kemakmuran yang menanganinya mengatakan, tanpa upaya-upaya tersebut, Bisa Jadi Gomes tak Berencana selamat Di serangan jantungnya.

“Itu membuat saya memahami pentingnya perubahan Cara Hidup. Terapi dan pembedahan memang dapat Memberi banyak hal, tapi sisanya terserah saya,” kata Gomes.

“Saya Mengetahui bahwa perubahan sejati membutuhkan perubahan perilaku, yang dilandasi Di kepedulian dan kasih sayang Di diri sendiri,”

Mulai Rutin Melakukan Cara Kehidupan Sehat

Kini, Gomes mulai terbiasa Bagi menjalani Cara Kehidupan Sehat Untuk kesehatannya. Bagi sarapan pagi hingga makan malam, dirinya mulai memilih menu-menu yang sehat, tanpa gula dan Konsumsi olahan.

“Saya mengonsumsi campuran protein, karbohidrat, dan lemak baik yang sehat, serta fokus Di probiotik dan serat Konsumsi Bagi Memperbaiki Kesejaganan usus,” kata Gomes.

Di Itu, ia juga mulai melakukan Aktivitasfisik teratur, seperti Mengayuh Sepeda tiga hingga empat hari seminggu. Serta dirinya lebih fokus Bagi melakukan sesuatu yang bisa membuat tubuhnya lebih Segar dan terhindar Di Beban.

“Saya mulai bangun pukul 5.30 pagi Bagi Mengayuh Sepeda dan membangun stamina saya secara bertahap. Berada Hingga alam terbuka dan menghabiskan waktu bersama teman-teman adalah Pada terbaik Di Mengayuh Sepeda,” kata Gomes.

“Mengelola Beban menjadi dasar transformasi saya. Saya menghindari mendengar dan membaca berita negatif dan fokus Di momen Sejahtera serta percakapan Di keluarga dan teman,” sambungnya.

Beruntungnya, dirinya juga Merasakan Dukungan penuh Di sang istri. Maka Itu, Gomes mengajak mereka yang masih belum menerapkan Cara Kehidupan Sehat, Bagi segera melakukan perubahan.

“Yang penting Di perubahan adalah Mengadaptasi Di lingkungan kita, yang mencakup kehidupan perkotaan, dinamika kerja, kehidupan keluarga, norma-norma sosial, keyakinan dan emosi pribadi. Ini tentang menyelaraskan Cara Hidup kita Di apa yang benar-benar bermanfaat Bagi kita sambil tetap menikmati apa yang kita sukai,” kata Gomes.

“Perjalanan Di Kesejaganan yang baik dimulai Di memprioritaskan Perawatan Medis diri dan rasa sayang Di diri sendiri dan berkembang Melewati hubungan Di alam, teman, dan keluarga,” tutupnya.