Konsumsi Fermentasi Terbaik dan Terburuk Versi Ahli Kemakmuran

Jakarta –

Konsumsi fermentasi memang dikenal baik Untuk Kesejaganan. Akan Tetapi, ada juga yang buruk. Seorang Ahli Kemakmuran pun memperingati mana Konsumsi fermentasi yang baik dan buruk.

Konsumsi yang diproses Bersama cara difermentasi dikenal menyehatkan.

Fermentasi sendiri merupakan proses melibatkan penguraian gula Dari bakteri ragi. Fungsinya Untuk Memperbaiki keawetan Konsumsi dan memperbanyak jumlah bakteri baik Di usus.

Konsumsi fermentasi Mungkin Saja tak menjadi pilihan utama banyak orang. Padahal, Konsumsi ini bagus Untuk Kesejaganan Sebab proses fermentasi itu yang menghasilkan probiotik Untuk membantu pencernaan.

Kendati begitu, rupanya tidak semau Konsumsi fermentasi baik. Beberapa Konsumsi fermentasi ternyata Dikatakan buruk Dari Ahli Kemakmuran.

Ahli gastroenterologi Will Bulsiewicz Menginformasikan dua pilihan Konsumsi fermentasi mana yang baik dan mana yang harus dihindari.

Lantas, apa saja jenis Konsumsi fermentasi terbaik dan terburuk menurut Ahli Kemakmuran? Berikut penjelasannya, seperti dilansir Bersama nyopost.com (11/07/2024).

1. Konsumsi fermentasi terbaik

Ahli Kemakmuran Will Menginformasikan, “Ketika membicarakan Konsumsi fermentasi, saya Berencana menempatkan Konsumsi fermentasi Bersama tumbuhan Di urutan paling atas, seperti kimchi atau sauerkraut.”

Kimchi dibuat Bersama cara mengasinkan dan memfermentasikan sayuran, biasanya kubis dan lobak. Setelahnya Itu ditambah Bersama bumbu bawang putih, bawang merah, dan saus ikan.

Sedangkan saurkreaut dibuat Bersama memfermentasikan kubis parut. Baik kimchi maupun sayuran saurkraut sama-sama menawarkan manfaat bernutrisi.

Kol yang menjadi bahan utama Di kimchi dan suaerkraut, semuanya dikemas Bersama antioksidan dan vitamin C. Bersama kandungan tersebut, Konsumsi ini pun Dikatakan sebagai Konsumsi super.

Proses fermentasi yang mengubah kubis mentah menjadi kimchi dan sauerkraut menciptakan probiotik yang mendukung mikrobioma usus, dimana hal ini merupakan Kunci respon Bersama sistem imunitas tubuh.

Kimchi juga Memperoleh manfaat baik Untuk Kesejaganan pencernaan.

Sebuah studi yang diunggah bulan Januari Di BMJ Open menemukan hidangan tradisional Korea yang difermentasi ini dapat membantu Memangkas lemak Di area perut, dan Berpotensi Untuk Memangkas risiko diabetes tipe-2.

Di Di Itu, Konsumsi super yang difermentasi juga dikenal dapat menyembuhkan mabuk.

Ahli gizi Claire Sorlie Malahan merekomendasikan orang-orang Untuk Menyambut asupan Gizi Bersama Konsumsi fermentasi ini daripada membeli Pendukung Kesehatan probiotik mahal.

Penasaran Bersama Konsumsi fermentasi yang dihindari Ahli Kemakmuran ini? Bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!