Minum Minuman Di Pagi Hari Pada Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Di pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Malahan Di keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Di perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Pola Makan Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman ketika perut kosong Secara Keseluruhan sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Di beberapa orang bisa muncul beberapa efek Di setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Di pagi hari Pada perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Di Di Minuman Akansegera lebih mudah diserap Dari tubuh ketika perut Di Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Di Di Minuman juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Akansegera muncul Di 10 menit Setelahnya minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Citarasa yang ada Di Di perut dapat memperlambat penyerapan kafein Di Di aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Di Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Komunitas Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Di keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Di Minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Menyediakan ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Didalam rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Di tiga orang peminum Minuman merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman. Efek ini dapat terjadi mulai Di empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman dikonsumsi.

Eksperimen Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Di Di Minuman. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Di sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman berkafein sama efektifnya Didalam Citarasa dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.