Pesan Praktisi Medis Gizi Buat yang Ingin Clean Eating Untuk Kurus ala Prilly Latuconsina

Jakarta –

Prilly Latuconsina buka-bukaan soal metode Asupan Makanan yang membuat berat badannya 12 kg. Prilly menceritakan Lewat media sosial TikTok-nya bahwa ia menjalani pola makan clean eating Untuk Merasakan berat badan yang diinginkannya.

Clean eating merupakan metode makan yang dilakukan Didalam mengutamakan Makanan utuh dan minimal proses. Makanan proses yang mengandung bahan kimia atau pengawet dihindari Untuk pola makan ini.

Metode ini dilakukan Didalam harapan Untuk menjaga kandungan gizi yang ada Hingga Untuk Makanan tetap baik.

“Tujuannya bagus, lebih sehat, lebih menekan berbagai risiko Penyakit misalnya diabetes, obesitas, darah tinggi, dan lainnya,” kata spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Tapi kalau clean eating ini tidak dikonsumsi sesuai kebutuhan, baik Untuk jumlah kalori maupun komposisi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral lain-lain, maka clean eating ini Karena Itu malah tidak bisa mendukung fungsi tujuan sehat itu,” sambungnya.

Menurut dr Putri, ciri-ciri Kesalahan Individu Untuk clean eating yang paling utama adalah konsumsi Makanan yang tidak sesuai Asupan Makanan gizi seimbang. Sebagai contoh seperti tidak sarapan sama sekali atau misalnya mengganti sarapan hanya Didalam secangkir Minuman tanpa gula.

dr Putri berpendapat ada baiknya waktu sarapan juga diisi Didalam konsumsi Makanan tinggi protein Untuk menjaga massa otot tetap terjaga. Di Umumnya, menurut dr Putri Komunitas harus paham bahwa segala kebutuhan gizi baik makro dan mikro tetap dibutuhkan Dari tubuh Walaupun Lagi Untuk proses penurunan berat badan.

“Biar clean eating ini tidak berlebihan ya pastinya sesuaikan Didalam kebutuhan tubuh masing-masing, Karena Itu kita nggak bisa nih cuma melihat Untuk pola orang lain, Lantaran setiap orang punya kebutuhan Makanan Bergizi dan kalori yang berbeda-beda,” jelas dr Putri.

Selain ketidaksesuaian Asupan Makanan gizi yang seimbang, salah satu ciri Kesalahan Individu clean eating yang Bisa Jadi muncul adalah penurunan berat badan secara drastis.

“Ciri-ciri lain yang Bisa Jadi muncul itu juga penurunan berat badannya terlalu drastis tetapi tidak disesuaikan Didalam pengecekan komposisi tubuh,” ujarnya.

“Karena Itu kita nggak tau nih apa yang turun ini apakah benar-benar lemaknya, atau justru otot dan cairannya ikut turun Agar risiko penyakitnya menjadi lebih besar,” tandas dr Putri.