Selain Air Putih, Minuman Ini Bagus Dikonsumsi Pada Cuaca Panas

Jakarta –

Banyak orang Merasakan dehidrasi ketika gelombang panas Menyapu. Minum air putih memang tepat. Akan Tetapi, menurut Ahli Kebugaran, ada minuman lain yang juga disarankan. Apa ya?

Heatwave atau gelombang panas Lagi terjadi Ke sejumlah Bangsa. Trend Populer ini merupakan Kebugaran udara panas yang terjadi Di 5 hari atau berkepanjangan. Suhu hariannya juga lebih tinggi Di suhu harian maksimum rata-rata.

Untuk Kebugaran cuaca seperti ini, Kelompok disarankan menghindari matahari dan memakai tabir surya. Samping Itu, mereka juga disarankan minum banyak cairan yang menghidrasi tubuh.

Ketika mendengar kata hidrasi, banyak orang berpikir air putih adalah pilihan paling tepat. Akan Tetapi, seorang Ahli Kebugaran telah mengklaim bahwa ada minuman lain yang tidak kalah menghidrasi, yaitu susu.

Dr. Natasha Fernando, Medical Director Ke Medichecks Menginformasikan susu Bisa Jadi jauh lebih menghidrasi dibandingkan air putih.

Menurut penjelasan Dr Natasha, kandungan gula, lemak, dan protein Ke Untuk susu memperlambat laju cairan Untuk mengosongkan perut. Karenanya minum segelas susu putih bisa menjaga hidrasi tubuh cukup lama, lapor metro.co.uk (18/07/2024).

Ia juga Menginformasikan susu mengandung natrium yang memungkinkan tubuh menahan air lebih lama dan membantu Meresahkan hidrasi.

Bukan hanya susu sapi, orang-orang yang tidak toleran Di laktosa juga bisa mengonsumsi susu nabati. Dr Natasha Menginformasikan susu kedelai juga mengandung elektrolit yang mampu merehidrasi Di Detail.

Samping susu, dia merekomendasikan jenis Konsumsi kaya air yang dapat membantu menghidrasi tubuh, seperti semangka, air kelapa, mentimun, atau jus mentimun.

Tidak hanya minuman dingin, sebenarnya minuman panas juga membantu mendinginkan tubuh.

Seorang ahli saraf Ke University of Cambridge Menginformasikan kepada NPR jika minuman panas entah bagaimana Memperoleh efek Di mekanisme pendinginan sistematik, yang melebihi efek sebenarnya Untuk hal memanaskan tubuh.

Rupanya susu juga mampu membantu menghidrasi tubuh. Foto: Getty Images/fcafotodigital

Akan Tetapi, daripada ragu minum susu hangat, pilihlah susu Di suhu normal atau suhu dingin.

Sebelumnya Merasakan dehidrasi, ketahui juga tanda-tandanya agar kamu bisa menangani segera. Orang dewasa maupun anak kecil yang Merasakan dehidrasi biasanya merasa haus, Mengeluarkan urin berwarna kuning pekat, merasa pusing dan lelah, hingga Kebugaran mulut dan bibir yang kering.

Ketika merasakan Tanda-Tanda seperti itu, jangan ragu Untuk langsung menghidrasi tubuh Di minum air putih, susu, atau konsumsi Konsumsi tinggi air.