Terungkap! 8 Minuman Andalan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur

Jakarta –

Banyak penduduk Jepang panjang umur Bersama Kepuasan sehat. Ternyata salah satunya berkat pola makan sehat yang dijalani. Ini 8 Minuman andalan mereka.

Hingga negeri sakura, seseorang mencapai usia 100 tahun adalah hal biasa. Banyak Bersama mereka bisa hidup lama dan Untuk Kepuasan tubuh yang Segar.

Salah satu rahasia panjang umur Bagi Komunitas Jepang adalah memegang Prototipe “ikigai”, yakni tidak mengacu Di satu-satunya pedoman Sebagai Kesejajaran dan Kesenangan yang baik. Hal yang terpenting adalah menemukan tujuan hidup dan mengejarnya Bersama hati-hati, niat, serta Kesenangan.

Hingga Di Itu, menjaga pola makan juga menjadi rahasia terbesar panjang umur orang Jepang. Lantas, apa saja Minuman yang sering dikonsumsi warga Jepang Supaya bisa panjang umur?

Berikut delapan Minuman yang sering dikonsumsi orang Jepang Sebagai hidup lebih lama dan Senang, dilansir Bersama CNBC Make It:

1. Matcha

Ahli gizi asal Nara, Michiko Tomioka mengungkapkan bahwa bibinya yang berusia 99 tahun selalu memulai harinya Bersama mengonsumsi secangkir matcha atau teh hijau bubuk.

Michiko mengatakan, teh hijau Memiliki segudang manfaat Bagi Kesejajaran. Sebab, teh hijau mengandung vitamin C, vitamin B, serat dan protein, serta polifenol anti-inflamasi dan pelawan Penyakit.

“Senyawa alami yang terdapat Di matcha kaya Akansegera antioksidan, yakni senyawa yang dapat melindungi tubuh Bersama kerusakan sel,” kata Michiko, dikutip Senin (22/7/2024).

2. Minuman fermentasi

Sup miso atau Minuman fermentasi lainnya juga menjadi andalan orang Jepang. Foto: iStock

Minuman fermentasi adalah hal yang mudah ditemukan Hingga Jepang. Beberapa Minuman fermentasi yang paling populer Hingga Jepang adalah miso alias pasta kedelai yang difermentasi dan sering digunakan Untuk sup, natto alias kedelai yang difermentasi, dan nukazuke alias sayuran fermentasi yang diasamkan Untuk dedak padi.

Michiko menjelaskan, Minuman fermentasi mengandung probiotik yang dapat membantu pencernaan dan penyerapan, serta mampu Memangkas risiko Penyakit.

3. Rumput laut

Orang Jepang juga suka Bersama rumput laut. Foto: Tsunagu Japan

Jika Melakukan Kunjungan Hingga Jepang, Anda Akansegera mudah menemukan kaiso alias rumput laut. Saking mudahnya ditemukan Di setiap Minuman, Michiko Malahan menyebut bahwa ia mengonsumsi setidaknya satu gigitan rumput laut setiap kali makan.

Menurut Michiko, rumput laut menjadi salah satu resep rahasia panjang umur orang Jepang Sebab mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat Bagi tubuh, seperti yodium, vitamin B12, hingga asam lemak omega-3.

“Minuman pokok yang beraroma ini Memiliki banyak manfaat Kesejajaran. Rumput laut terkenal rendah kalori dan tinggi serat,” ujar Michiko.

“Rumput laut mengandung berbagai mineral dan vitamin penting termasuk yodium, zat besi, kalium, magnesium, vitamin B12 dan asam lemak omega-3,” jelasnya.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama kedelai adalah Minuman Unjuk warga Jepang Sebab Memiliki rasa yang lezat dan terjangkau. Malahan, Michiko menyebut bahwa dapurnya belum lengkap tanpa edamame, kinako alias bubuk kedelai, susu kedelai, natto, dan miso.

“Kedelai kaya Akansegera serat, vitamin B, potasium, dan polifenol seperti isoflavon,” ungkap Michiko.

Tak hanya kedelai, Michiko juga mengaku bahwa ia sangat menyukai kacang merah. Sebab, kacang merah mengandung banyak polifenol, serat, potasium, protein, hingga vitamin B yang dapat membantu mencegah peradangan.

Jika melihat banyaknya kandungan yang bermanfaat Bagi tubuh, tak heran jika kacang merah sering ditemukan Untuk sup, Minuman utama, dan Minuman penutup Hingga Jepang.

5. Tahu

Tahu biasa dikonsumsi dan diolah menjadi Minuman enak. Foto: Getty Images

Tahu adalah salah satu Minuman kesukaan Michiko Sebab mengandung banyak protein dan tak mengandung kolesterol. Tahu yang dikenal sebagai tofu Hingga Jepang sering diolah menjadi berbagai Minuman, seperti agedashi, sup miso, kari, hingga nasi goreng.

Penasaran Bersama Minuman andalan orang Jepang lainnya? Simak Di halaman Berikutnya!