Makan Pepaya Muda Untuk Ibu Hamil, Bolehkah?

Jakarta –

Pepaya dikenal sebagai Citarasa Bersama vitamin C tinggi yang baik dikonsumsi. Tetapi ibu hamil tidak boleh sembarangan makan pepaya. Pepaya muda Untuk ibu hamil bisa berdampak negatif.

Pepaya muda ini sering kali kita temukan Ke olahan masakan, seperti oseng atau tumisan. Jika makan Ke warung makan prasmanan, ibu hamil sebaiknya menghindari menu tersebut.

Di artikel ini Akansegera kita ulas informasi tentang makan pepaya muda Untuk ibu hamil, mulai Bersama kandungan pepaya muda, risiko jika dimakan ibu hamil, hingga manfaat pepaya muda Untuk ibu menyusui.

Kandungan Pepaya Muda dan Matang

Meski sama-sama pepaya, kandungan Ditengah pepaya muda berbeda Bersama pepaya yang sudah matang. Dikutip Bersama Healthline, berikut perbedaan kandungan keduanya:

Kandungan Pepaya Muda

Pepaya muda atau pepaya mentah adalah pepaya masih berkulit hijau tua. Sedangkan Pada dalamnya berwarna hijau muda. Kandungan pepaya mentah adalah:

Kandungan Pepaya Matang

Pepaya matang adalah pepaya yang berkulit kuning. Pada dalamnya berwarna oranye kemerahan. Kandungannya adalah sebagai berikut:

• Beta-karoten
• Kolin
• Serat
• Folat
• Kalium
• Vitamin A, B, dan C

Risiko Pepaya Muda Untuk Ibu Hamil

Dikutip Bersama situs Parents, pepaya muda mengandung lateks yang mengandung enzim papain. Enzim inilah yang membuat kandungan tidak aman, Lantaran bisa menyebabkan kontraksi rahim dini dan dapat melemahkan selaput penopang janin.

Sebuah Studi Ke tikus hamil, Menunjukkan bahwa mengkonsumsi pepaya muda Akansegera menyebabkan kontraksi dini. Tetapi hanya sedikit ahli yang mengatakan bahwa pepaya muda bisa menyebabkan keguguran.

Di artikel Healthline, disebutkan kandungan lateks Ke pepaya mentah harus dihindari Dari wanita hamil Lantaran:

• Dapat memicu kontraksi uterus yang berisiko menyebabkan persalinan dini.
• Kandungan papain dapat disalahartikan Dari tubuh sebagai prostaglandin yang terkadang digunakan Untuk menginduksi persalinan. Kandungan ini juga dapat melemahkan selaput vital pendukung janin.
• Lateks adalah alergen umum yang dapat memicu reaksi negatif.

Buah Untuk Ibu Hamil

Pepaya matang sebenarnya aman Untuk ibu hamil. Tetapi jika Anda termasuk orang yang berhati-hati, maka lebih baik menghindarinya. Sebagai penggantinya, Anda bisa mengkonsumsi buah berikut ini:

1. Jeruk

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin C, detikers bisa mengganti pepaya Bersama jeruk. Satu buah jeruk mengandung Disekitar 82 mg vitamin C yang cukup Untuk memenuhi asupan harian tubuh ibu dan janin.

2. Melon

Buah lain yang direkomendasikan adalah melon. Melon juga sama menyegarkannya Bersama pepaya. Serat dan teksturnya teksturnya juga mirip. Samping Itu, melon juga mengandung vitamin C dan kalium.

3. Apel

Jika membutuhkan cemilan, maka apel cocok sebagai cemilan sehat Untuk menahan lapar, daripada Citarasa manis seperti permen atau kue. Apel Menyediakan rasa manis dan serat yang sehat.

Manfaat Pepaya Muda Untuk Ibu Menyusui

Meski pepaya muda Untuk ibu hamil adalah hal yang berdampak negatif, ternyata pepaya muda Memperoleh manfaat baik Untuk ibu menyusui. Kandungannya dapat memperlancar ASI.

Di Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 22 (3), Oktober 2022, Studi Ke ibu menyusui Menunjukkan pengaruh peningkatan volume ASI ketika mengkonsumsi sayur pepaya muda.

Senyawa alkaloid dan saponin Ke pepaya muda mempunyai efek laktagogum yang Berpeluang menstimulasi hormon oksitosin dan prolaktin. Hormon tersebut berguna Memperbaiki volume ASI.

Demikian penjelasan mengenai pepaya muda Untuk ibu hamil, mulai Bersama zat yang terkandung Ke pepaya muda, risiko Untuk ibu hamil, dan buah penggantinya.

(bai/fds)