Usia tak menggetarkan nenek berusia 100 tahun, Ruth Lemay Untuk rajin Latihan. Meski tak lagi muda, dia suka Berkunjung Hingga gym dan berjalan kaki.
Dikutip Bersama laman Today, dia tinggal Hingga rumahnya sendiri, suka memasak, dan mengendarai Kendaraan Pribadi hingga usia 98 tahun. Dulu, dia pernah bekerja sebagai model.
“Saya selalu Latihan,” kata Lemay.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Saya merasa baik-baik saja, saya Mungkin Saja sedikit lelah Sesudah Naik Sepeda dan berjalan kaki, tapi tidak apa-apa. Saya tidak berharap tidak merasa lelah,” ungkapnya.
Wanita yang lahir Di Juni tahun 1925 ini menganggap, Latihan dan pola makan yang baik menjadi penyebab Bersama Kesejaganan dan panjang umurnya.
Menariknya, Lemay menjadi bintang Hingga media sosial Sesudah videonya tampil Di halaman instagram yang Memusatkan Perhatian Di konten Kesejaganan. Klip yang memperlihatkan dirinya disukai lebih Bersama 600.000 orang.
Menurut putrinya, Annette Parker, Lemay menyukai semua perhatian. Annete yang berusia 78 tahun tinggal bersama ibunya sebagai pengasuh dan ikut Latihan bersamanya.
“Saya Mungkin Saja menganggapnya biasa saja Lantaran kami sudah lama bersamanya dan kami melakukan semuanya bersama-sama,” ujarnya
Tips Panjang Umur Bersama Nenek Berusia 100 Tahun
Berikut beberapa tips panjang umur Bersama Ruth Lemay yang berusia 100 tahun.
1. Gerakkan Tubuh
Wanita berusia seabad ini Latihan setiap pagi Hingga Rumah Bersama peregangan, mengangkat lutut, Tendangan kaki, dan angkat beban ringan. Dia juga berjalan kaki Hingga Di Rumah Hingga hari-hari dia tidak pergi Hingga gym.
Di Latihan Hingga gym, Lemay Naik Sepeda statis Di 30 menit, beristirahat Di lima menit, Lalu Naik Sepeda lagi Di 30 menit. Dia juga berjalan kaki lebih Bersama 1,6 km Hingga lintasan Berlarilah Di ruangan.
“Salah satu Aktivitasfisik Kandidatteratas saya adalah berjalan kaki, ” kata Lemay. Dia mengatakan bahwa dirinya berjalan 4 mil atau Di 6,4 km sehari ketika masih muda. Almarhum suaminya mengajarkan dia Untuk berjalan-jalan ketika pulang kerja.
“Dia bilang, ‘Kamu ajak anjingmu Perjalanan Kaki saja, nanti aku siapkan makan malam,'” kenangnya. “Rasanya luar biasa,” kata Lemay.
2. Makan Minuman Sehat
Menurut putrinya, Minuman sehat sangatlah penting Di kehidupan Lemay. Dia selalu sadar Berencana pola makannya dan apa yang dia makan.
Menu Minuman wanita ini meliputi yoghurt rendah lemak, kenari, serta oatmeal Bersama pisang dan susu, atau telur orak-arik Bersama roti panggang. Untuk proteinnya, dia biasanya memilih ayam, kalkun atau Minuman laut. Lemay sangat sedikit makan daging sapi atau babi.
Asupan makanannya penuh Bersama buah-buahan, seperti anggur merah dan blueberry, sera sayur-sayuran seperti kacang panjang, jagung rebus, kubis, acar bit, tomat, selada, labu, dan bawang bombay.
“Saya suka sayuran. Saya tumbuh besar Hingga pedesaan dan ayah saya menanam berbagai macam sayuran dan semuanya sangat baik Untuk Kesejaganan,” katanya.
Lemay mash memasak sendiri, tapi menghindari garam Untuk Kesejaganan jantung. Dia tidak minum alkohol dan tidak pernah merokok.
“Saya Di Situasi Kesejaganan yang cukup baik Untuk usia saya,” katanya.
3. Nikmati Camilan Kandidatteratas
Setiap Jumat, dia menikmati dua hot dog Hingga restoran lokal. Minuman ini menjadi satu-satunya camilan Lemay.
“Aku suka hot dog, dan aku dapat dua hot dog,” ujar Lemay.
“Mereka pakai cabai, mustard, dan banyak bawang. Dan itu yang saya suka,” tambahnya.
4. Bergaul
Menurut putrinya, Kesejaganan mental yang baik menjadi peran yang penting Bersama umur panjang Lemay. Ibunya adalah orang yang sangat sosial dan mau Memperoleh.
“Kalau dia Perjalanan Kaki Hingga luar, tetangga-tetangganya pasti Berencana berhenti Hingga Kendaraan Pribadi mereka dan ngobrol. Dari Sebab Itu, Mungkin Saja dia memang lebih banyak ngobrol daripada jalan, tapi tidak apa-apa,” kata putrinya.
5. Mandiri
Lemay bekerja Di puluhan tahun Hingga kantor pusat sebuah jaringan toko kelontong. Dia adalah seorang Instruktur koperasi kredit dan analis, yang berhasil menegosiasikan gaji yang lebih tinggi, seiring perkembangan karirnya. Di satu waktu, perusahaan membiayainya Hingga sekolah model dan sesekali mempromosikan produk Mutakhir Hingga toko. Kini dia masih menempati rumahnya yang dia tinggali Di 57 tahun.
Halaman 2 Bersama 3
(elk/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Resep Segar Nenek Berusia Seabad, Sentilan Buat Gen Z Biar Nggak Cuma Rebahan
